Pranayama

S korica:

Prānāyāma je četvrti stupanj Aštanga yoge (osmostepene Patanjalijeve yoge). Prāna znači vitalni dah ili zrak, a āyāma kontrola. Ovdje je po prvi put na našem jeziku opisano devet klasičnih vježbi disanja kojima se postiže kontrola uma i tijela. To su redom: (1) anuloma – viloma (nádīśuddhana), (2) sūryabhedi (sūryabhedana), (3) ujjāyī, (4) sītkārī, (5) śītalī, (6) bhastrikā, (7) bhrāmarī, (8) mūrccha, (9) plāvinī. Ova će knjiga biti od velike koristi za sve one koji imaju tegobe s dišnim putevima, kao i za studente yoge koji se žele ozbiljnije pozabaviti prānāyāmom, a nisu u mogućnosti da pored sebe imaju kvalificiranog učitelja (gurua).